熱點(diǎn)

碎片化睡眠危害等同于熬夜,生活的隱形健康殺手

移動(dòng)版 作者:碎片化 來源:碎片化睡眠危害等同于熬夜 2024-11-28 13:05:22 丹棱信息港

碎片化睡眠危害等同于熬夜,現(xiàn)代生活的隱形健康殺手,據(jù)媒體報(bào)道,有專家介紹,碎片化睡眠的危害不容小覷,嚴(yán)重性等同于熬夜,它容易導(dǎo)致代謝綜合征,使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂,包括糖

  碎片化睡眠危害等同于熬夜,現(xiàn)代生活的隱形健康殺手,據(jù)媒體報(bào)道,有專家介紹,碎片化睡眠的危害不容小覷,嚴(yán)重性等同于熬夜,它容易導(dǎo)致代謝綜合征,使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂,包括糖代謝的異常,進(jìn)而可能引發(fā)高血糖或高血脂等問題。
碎片化睡眠危害等同于熬夜
  碎片化睡眠,顧名思義指的是由于各種原因?qū)е碌耐砩纤X途中中斷或醒來好多次。與只持續(xù)幾秒,自己可能并不記得的短暫微喚醒相比,碎片化睡眠的特點(diǎn)是自己能非常明確地意識到醒了,且醒來后都要再次費(fèi)勁地入睡。
  碎片化睡眠危害等同于熬夜
  同時(shí),碎片化睡眠還會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來巨大壓力,長期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年癡呆等老年退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。這樣反反復(fù)復(fù)地折磨,一夜睡下來根本感受不到身體的休息。對于有些人來說,碎片化睡眠還出現(xiàn)在重要的、令其激動(dòng)的大活動(dòng)前夜,很多人很容易激動(dòng)得睡不著,每次醒來一看,怎么才過來一兩小時(shí)。同時(shí),一些照料新生兒的家長或者值夜班的打工人,也更易出現(xiàn)長期的碎片化睡眠。
  據(jù)了解,碎片化睡眠是一種常見的睡眠障礙,它是指在睡眠過程中由于各種原因?qū)е碌乃咧袛嗪陀X醒,這種情況可以簡單理解為夜間頻繁醒來。
  只有在第三、四個(gè)階段即真正的有效睡眠階段,血壓、心率才能達(dá)到一天的最低狀態(tài),此時(shí)會(huì)排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物,使肌肉放松、解除疲勞。同時(shí)人類在睡著后,大腦里的血液會(huì)周期地流出,腦脊液趁機(jī)沖刷大腦,把大腦里的毒素清除,也是實(shí)現(xiàn)清理大腦垃圾的過程。此外,深睡期腦內(nèi)的海馬結(jié)構(gòu)還會(huì)合成記憶所需要的記憶蛋白,完成記憶存儲的工作。
  許多人認(rèn)為,雖然碎片化睡眠和熬夜都是不規(guī)律的睡眠模式,但它們的危害程度可能有所不同,越來越多的研究表明,碎片化睡眠的危害等同于熬夜,這是因?yàn)闊o論是碎片化睡眠還是熬夜,都會(huì)打亂人們的生物鐘,導(dǎo)致身體無法正常地恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,長期如此,都可能對身體健康造成嚴(yán)重的影響。
  總而言之,碎片化睡眠作為一種現(xiàn)代生活的隱形健康殺手,其危害不容忽視,對于長期受到睡眠碎片化困擾的人們,尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療仍然是最可靠的選擇。

文章來自:水冶新聞網(wǎng),載請注明出處!

1.水冶信息港遵循行業(yè)規(guī)范,任何轉(zhuǎn)載的稿件都會(huì)明確標(biāo)注作者和來源;2.本站的原創(chuàng)文章,請轉(zhuǎn)載時(shí)務(wù)必注明文章作者和來源,不尊重原創(chuàng)的行為我們將追究責(zé)任;3.作者投稿可能會(huì)經(jīng)我們編輯修改或補(bǔ)充。

相關(guān)推薦相關(guān)文章
  • 男子回家掃墓見孤單父親大哭,清明節(jié)現(xiàn)補(bǔ)償式返鄉(xiāng)

    男子回家掃墓見孤單父親大哭,清明節(jié)現(xiàn)補(bǔ)償式返鄉(xiāng)...

  • 被首爾的出租車震驚到了,開到?jīng)]人的地方要了我拍照

    被首爾的出租車震驚到了,開到?jīng)]人的地方要了我拍...

  • 香飄飄發(fā)文辟謠破產(chǎn),破產(chǎn)的寧波香飄飄與其無關(guān)

    香飄飄發(fā)文辟謠破產(chǎn),破產(chǎn)的寧波香飄飄與其無關(guān)...

  • 全平臺封禁吳亦凡賬號,馬薇薇蘇芒六六社交賬號被禁言

    全平臺封禁吳亦凡賬號,馬薇薇蘇芒六六社交賬號被...

相關(guān)推薦最新更新
  • 水冶信息港站地圖,新聞內(nèi)容引導(dǎo)!

  • 特朗普不舍馬斯克任期將結(jié)束,馬斯克辭職的原因?

    特朗普不舍馬斯克任期將結(jié)束,馬斯克辭職的...

  • 馬斯克回應(yīng)反特斯拉事件,事件瘋狂程度讓我震驚

    馬斯克回應(yīng)反特斯拉事件,事件瘋狂程度讓我...

  • 特朗普繼續(xù)對烏俄施壓,特朗普威脅俄羅斯到底有沒有用?

    特朗普繼續(xù)對烏俄施壓,特朗普威脅俄羅斯到...

  • 疑似一種新病毒在俄羅斯蔓延,感染者致咳血發(fā)病極快

    疑似一種新病毒在俄羅斯蔓延,感染者致咳血...

  • 美國多輛特斯拉汽車遭縱火,馬斯克回應(yīng)反特斯拉事件

    美國多輛特斯拉汽車遭縱火,馬斯克回應(yīng)反特...

  • 馬斯克宣布將辭去美政府效率部職務(wù),質(zhì)疑國會(huì)成員財(cái)富

    馬斯克宣布將辭去美政府效率部職務(wù),質(zhì)疑國...

  • 非應(yīng)邀商業(yè)電話什么意思?北戴河標(biāo)志性地標(biāo)松隱山莊

    非應(yīng)邀商業(yè)電話什么意思?北戴河標(biāo)志性地標(biāo)...

  • 祖國山河一片銀裝一眼心動(dòng),天空步道在哪個(gè)景點(diǎn)?

    祖國山河一片銀裝一眼心動(dòng),天空步道在哪個(gè)...

  • 特朗普對普京非常生氣,或?qū)Χ碛图诱鞫夑P(guān)稅

    特朗普對普京非常生氣,或?qū)Χ碛图诱鞫夑P(guān)...

  • 萬斯強(qiáng)行登上格陵蘭島,丹麥能保住格陵蘭島嗎?

    萬斯強(qiáng)行登上格陵蘭島,丹麥能保住格陵蘭島...

  • 甲亢哥扎馬步呈現(xiàn)痛苦面具,甲亢哥與師父告別時(shí)拿錢感謝

    甲亢哥扎馬步呈現(xiàn)痛苦面具,甲亢哥與師父告...

主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区亚洲综合| 欧美日韩综合一区| 国产日韩在线观看视频网站| JZZIJZZIJ日本成熟少妇| 扁豆传媒网站免费进入| 伊人久久大香线蕉综合电影网| 视频一区精品自拍| 国产欧美在线视频免费| 8x8x华人永久免费视频| 好吊妞乱淫欧美| 五月婷婷六月合| 第一福利在线观看| 国产xx肥老妇视频| 麻豆人人妻人人妻人人片AV| 太粗太深了用力点视频| 中文字幕亚洲区| 欧美交性a视频免费| 人人妻人人爽人人做夜欢视频九色| 高清男的插曲女的欢迎你老狼| 国产精品国色综合久久| 中国china体内裑精亚洲日本| 日韩免费在线视频| 亚洲综合色成在线播放| 青青青青青免精品视频| 国产激情电影综合在线看| 一区二区三区福利视频| 欧亚专线欧洲s码在线| 亚洲欧美专区精品久久| 色88久久久久高潮综合影院| 国产强被迫伦姧在线观看无码| 色www永久免费网站| 尤物视频在线播放| 九九免费久久这里有精品23| 欧美日韩精彩视频| 亚洲精品www久久久久久| 狼群影院www| 免费中文字幕一级毛片| 精品国产A∨无码一区二区三区| 国产成人高清亚洲一区91| 2022久久国产精品免费热麻豆| 成人小视频免费在线观看|